Le bol de tarte aux pommes

Il existe une version du déjeuner qui goûte le dessert, qui prend 10 minutes à préparer, et qui te donne 10 g de fibres avant même d'ajouter les garnitures. C'est ça, ce déjeuner-là.

Le bol de tarte aux pommes est une de nos façons préférées de manger le fiboli Cinnamon Applesies — et une fois que tu l'essaies en pouding plutôt qu'en shake, tu vas comprendre pourquoi. La base est épaisse, crémeuse et chaleureusement épicée. Les garnitures apportent du croquant et un peu de douceur. Le tout se prépare dans un seul bol, avec une cuillère, sans aucune cuisson.

On a créé fiboli parce que le déjeuner était brisé. La plupart des options sont soit bourrées de sucre, soit vidées de leurs fibres, soit tout simplement... plates. Cinnamon Applesies a été conçu pour régler ça : vraie pomme, vraie cannelle, vraies fibres — dans un format qui fonctionne vraiment pour de vrais matins.

Ce bol en est la preuve.

Ce qu'il te faut

Portions : 1 Préparation : 5 minutes Repos : 5–10 minutes Total : 10 minutes

Base :

• 2 à 3 c. à soupe de fiboli Cinnamon Applesies
• ¼ tasse de lait (n'importe lequel — avoine, amande et lait régulier fonctionnent tous bien)
• ¼ tasse de yogourt nature (le yogourt grec donne le résultat le plus épais)

Ajout optionnel :

• Une pincée de cannelle moulue, si tu veux plus d'épices

Garnitures :

• Une petite poignée de noix de pécan
• Une petite poignée de noix de Grenoble
• Un filet de miel ou de sirop d'érable

Comment le préparer

1. Ajoute le fiboli Cinnamon Applesies, le lait et le yogourt dans un bol. Mélange jusqu'à ce que ce soit bien combiné et lisse.
2. Si tu veux plus de chaleur, ajoute une pincée de cannelle moulue.
3. Laisse reposer le mélange 5 à 10 minutes. Il va épaissir en un pouding crémeux et facile à manger à la cuillère — c'est le yogourt qui donne cette texture riche.
4. Garnis de noix de pécan, de noix de Grenoble et d'un filet de miel ou de sirop d'érable.
5. Mange immédiatement, ou couvre et réfrigère toute la nuit pour un résultat encore plus épais.

Pourquoi ça marche

fiboli Cinnamon Applesies contient déjà de la vraie pomme en dés et de la vraie cannelle — alors le goût de tarte aux pommes que tu obtiens n'a rien d'artificiel. C'est juste ce qu'il y a dans le sac. Combiné aux protéines et aux gras du yogourt, ce bol est vraiment rassasiant, d'une façon que la plupart des déjeuners ne sont pas.

Chaque portion de fiboli offre 10 g de fibres et 13 g de protéines. Aucun sucre ajouté. À base de plantes. Fabriqué au Canada.

La texture de pouding vient de la base d'ingrédients riches en fibres de fiboli : les graines de chia et le psyllium absorbent tous les deux le liquide et gonflent en un gel épais et crémeux — c'est pour ça que le bol prend forme aussi vite. Les graines de lin ajoutent de bons gras oméga-3 et encore plus de fibres. Le maca complète le profil nutritionnel avec un soutien énergétique naturel. Et les graines de citrouille et de tournesol apportent une bonne dose de protéines végétales — le genre qui te garde vraiment rassasié. C'est beaucoup de travail qui se passe dans une petite cuillerée.

Essaie-le et identifie-nous

Tu as fait ton bol de tarte aux pommes? On veut le voir. Identifie @getfiboli sur Instagram ou TikTok — ton bol pourrait se retrouver sur notre fil.